谈转型这个年纪不要说艰辛广州日报,好的习惯会让你成为更优秀的自己

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每个人都有自己的「个人习惯」,好的习惯会让你成为更优秀的自己。

姚明入选名人堂

根据《21天习惯养成法》和亲身试验可以知道:

灰外套、蓝牛仔裤、白球鞋——一身休闲装打扮的姚明还没进入室内,笑声已传来。与三年前相比,如今的姚明还是比想象中更高,也略微发福。2016年是姚明退役的第5年,但是这一年中国篮球界两件大事,还是和姚明有关。一是姚明成为第一个入选篮球名人堂的亚洲人,另一是姚明当选中篮联公司副董事长。此前不少和姚明接触过的人都说,姚明不止在篮球场上球商高,在生活中的智商和情商很高。果然,专访过程中,谈及退役后从职业运动员到商人的成功转型、入选NBA名人堂、谁是中国“下一个姚明”,姚明回答得滴水不漏。对于众人眼中的“成功”,他解释,今年刚36岁,人生轨迹在31岁之前仅仅是运动员,不用急着往身上插成功标签。“用一句流行的话来说,如果过了一两年自己打脸怎么办?”姚明笑说。谈锻炼多是游泳骑自行车广州日报:你每天的锻炼方式是怎样的?你膝盖、脚踝都有旧伤,并不适合跑步吧?姚明:我的锻炼方式多是游泳、骑自行车,大部分锻炼时间都放到下午。我比较少去跑步,因为原来有运动创伤。现在不需要那么大强度的运动了,所以旧伤恢复还行。谈青少年体育教育仍很尴尬广州日报:多年前你就与NBA合作建立了NBA姚明篮球俱乐部,主要想做青少年篮球培训。你在青少年体育教育这个领域,有何想法或推动计划?姚明:我们对青少年培训其实一直想兼顾规模与质量,考虑怎么可以吸引更多的人,让大家对体育更重视。现在说体育教育实际上还是很尴尬,比如你去练钢琴,你还能考个级,但你练体育可以有什么样的东西去体现它的重要性?钢琴考级可能认可度更好,反过来看,篮球特长、体育特长,就在很大程度上只能作为孩子的兴趣爱好。体育本身是一种游戏,我想把训练营做成一个欢乐的东西,它不只是学习和训练,最终的目的是提供一个大家去放松、去排遣学习压力、去比好玩的比赛的地方。你做任何一项事情想做好,都需要你真的爱好它,而体育也可以给大家带来更多的想象空间。谈公益去年四川支教2周广州日报:能说说你对公益的理解吗?姚明:我觉得公益实际上是一种改善人与人之间关系的纽带,是一种互动,不是一种单方面的施与。当我们去做一些事,成为公益和慈善,我们的内心本身也会有改变,人是被行为改变的,我们会有感悟,有更深层次的思考。去年我在四川待了两个礼拜去做支教老师,当然跟真正的支教老师是有差距的,这个举动只是我的体验,我想通过这个经历,知道自己该怎么样去把这个事情做得更好。我去支教的理由有两个,第一是我要去看看真正的支教老师在那里碰到了什么样的情况,他们需要什么。第二是去做宣传拍摄。我觉得宣传肯定是一个很重要的手段,每个人都要去发挥自己的专长,比如我肯定不是一个非常优秀的支教老师,我做得没有我们专业的老师们做得好,但我可以利用自己的社会知名度,去号召更多的人参与和投入,吸引更多的资源进来,那么我们做的公益会被更多人知道,社会效应也会更大。谈成功不要急着给我插标签广州日报:这个CBA赛季到目前为止,上海队的成绩有很大进步,是不是能说,你作为姚老板,在CBA球队这盘生意上取得了阶段性的成功呢?姚明:成功的标准是什么?我想每个人的定义都不一样。我觉得生意跟球队的战绩不能成正比,这个不能混为一谈。上海队的成绩今年是有提升,这与教练组、整个团队投入的心血相关联。我觉得成功与否很多时候是有起伏的,急急忙忙去做一个评价,不太客观,可能十年、二十年之后再来评判会好一些。我的轨迹,在31岁之前仅仅是个运动员,现在我36岁,经过了5年,我觉得时间还太短,现在不用急着去插上一个标签,再等一二十年回头再看,用一句流行的话来说,如果过了一两年自己打脸怎么办?当然,每个人做事都希望能获得成功,每个人的愿望都是美好的,只是去做一件事,大家选择的方法不一样,但是方法往往就能决定你是否能达到大家所说的“成功”。谈转型这个年纪不要说艰辛广州日报:退役五年,从运动员转型成为商人,最艰难的地方在哪里?姚明:我还太年轻去说“艰辛”这个词,艰辛的感觉,是你没有动力或者没有机会去继续做什么事情,我不觉得我很艰辛,因为我是一个向前看的人,我比较乐观。我们这个年纪,不要说自己艰辛,不要把自己说得像一个老人一样。广州日报:你的球衣马上就要退役了,今年也进入了篮球名人堂,对于一位球员来说,这已经是对你职业生涯的最高评价了。姚明:这个话题我说过很多次,每一次都是感激,感激的不光是火箭队退役我的球衣,更重要的是那么多年下来,我们可以合作那么长时间,也曾经一起达成小小的成就。说实话,我觉得我跟火箭队已经退役了球衣的那些球星相比,我的成绩微不足道,比如奥拉朱旺。今年进入了名人堂的奥尼尔,还有正式退役的邓肯,我的成就跟他们相比真的微不足道。谈“下一个姚明”应走前人没走过的路广州日报:对于
“下一个姚明”,在你心目中有没有这样一位年轻球员?姚明:我认为中国有很多有潜力的运动员,他们有潜力成为一流的选手,但他们需要把自己内心的潜力发掘出来。事实上我在他们的年龄,当时人们在说,看我能不能成为下一个穆铁柱,或者下一个王治郅,最终的结果是我没有成为王治郅,王治郅也没有成为穆铁柱,我们都成为了我们自己。我觉得,现在的年轻球员跟我相比,我们所处的时代已经完全不一样了,他们不用完全照着我们的脚步去走,因为我们的年纪差距很大,他们可以去探险,去走前人没走过的路。广州日报:在中国,你是很多人的偶像,作为偶像,是否会背着包袱?姚明:天天想这个事多累啊。所以什么都不想最好,不想,就没那么多包袱。文/广州日报记者许蓓、肖欢欢

一个好习惯的养成,需要自我约束和不断坚持。俗话说得好,“万事开头难”,但克服困难的整个过程,收获绝对让人惊喜。

作为一个年轻人,我也有属于自己的好习惯,很多习惯看似微不足道,但微不足道的背后,却有让我走向健康和优秀的伟大力量。

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万事贵在坚持

一、早起的一杯水,给我复活的感觉

水是生命之源,人体内有60%—70%含水量,因此,水对于一个生命个体来说是极为重要的。但就是这么一个极为重要的元素,往往被很多人忽略。

我是一个肠胃天生不太如意的年轻人,因此我对自己的饮食会更加注意,尤其在饮水方面。忘记从什么时候开始,我便养成了早起必须喝一杯温水的好习惯。

当初在校园时,起床的第一件事就是去热水房打一杯水喝。如今在外工作,起床的第一件是,用电热水壶烧一壶热水,等到洗漱整理完毕,热水也变成了温水。早起的第一杯水,对于我来我,就像是一次重生。

这里给大家科普一下早起的第一杯水的好处,不仅可以稀释血液的粘度,有效预防心脑血管疾病和补充人体在夜间由于新陈代谢所损失的大量水分,还可以促进胃肠道蠕动,不仅体内固态毒素溶于尿液排出体外,更能够美容养颜。

白天也需要不断补充水分,「每天至少8杯水」自有它的道理。记住:千万别等渴了再去喝水。

二、一天150个单词,坚持学习成长

从小学三年级,到大学毕业,英语的学习一直处于被动状态。但是“十多年第二语言的不断学习+大学英语四六级的通过=也没有让我具备和外国友人交流的能力。”

毕业之后,我在找工作的过程中发现,很多公司企业的招聘要求中都有类似“英语听说读写能力优秀者可优先录取”的加分项。加上当今世界全球化现象不断强化的影响,我开始认识到英语学习的重要性。

于是,被动开始变为主动紧张繁忙的工作之余,我学会利用一些碎片化的时间去学习英语,从下载一款英语单词背诵APP开始,英语的学习从此成为了我生活中不可缺少的一部分。

每天150个单词是我对自己的要求,开始真的很难,但强迫自己坚持下来之后,慢慢的,我发现,自己的词汇量有了明显的提高。这大概就是“量变产生质变”的结果吧。

背单词计划还在坚持,曾经加入过单词打卡微信群,也会每天在群内进行英语朗读,群内的小伙伴都是自己坚持下去的动力。正应了那句话「一个人可以走得很快,但一群人可以走得更远

英语学习还在路上,准备17年经历第1次雅思考试。

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一款单词APP

三、坚持日常记账,我不想成为月光族

当初的校园生活,因为有父母的支持,我从不担心自己衣食住行上的支出。但自从踏入北京,正式成为北漂一族的那一天,我就体会到「生活不容易,且行且珍惜」

刚开始的入不敷出顿时带给我精神上的压力和焦躁。于是,我决定从日常支出和收入的记录(记账)开始,改变自己。

对于每一笔支出和收入,我都会在当天睡前进行记录。哪怕是一个一分钱的红包收入,我也不会放过。有朋友问,有这个必要吗?我回答,必须有!

渐渐的,我发现了自己日常花费的规律,我开始从规律中检讨自己的消费行为,并开始逐步改善。我开始避免自己进行无意义的消费,开始明确自己有意义的消费点。当我有透支倾向的时候,我会约束自己的消费行为,同时,当我的预算有结余的时候,我也会给自己一些小小的奖励。

最近我开始学习理财,从理财产品的购买和基金定投开始,希望日后有所心得体会可以分享给大家。

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